Statt Mikrowellenterror, Orbitaler Laser Terrorismus.

Hallo zusammen,

ich hoffe, ihr seid alle wohlauf und bereit für eine kleine kulinarische Reise! Neulich saß ich mit Freunden zusammen, und plötzlich kam die Frage auf: "Was enthält alles Magnesium?" Da saßen wir nun, starrten in unsere leeren Gläser und überlegten fieberhaft. Ich meine, klar, wir alle wissen, dass Magnesium wichtig ist – es hält unsere Muskeln geschmeidig, beruhigt die Nerven und sorgt dafür, dass wir nicht mitten in der Nacht von fiesen Wadenkrämpfen geweckt werden. Aber welche Lebensmittel sind denn nun die wahren Magnesiumbomben?​

Also, ich habe ein wenig recherchiert und war überrascht, wie vielfältig die Auswahl ist. Wusstet ihr zum Beispiel, dass Sonnenblumenkerne mit satten 420 mg Magnesium pro 100 g echte Spitzenreiter sind? Das nächste Mal, wenn ihr im Park sitzt und Sonnenblumenkerne knabbert, denkt daran: Ihr tut nicht nur euren Geschmacksknospen, sondern auch euren Muskeln etwas Gutes!​

Aber es geht noch weiter: Haferflocken bringen es auf beeindruckende 134 mg pro 100 g. Ein Grund mehr, morgens nicht auf das gute alte Porridge zu verzichten. Und für die Naschkatzen unter uns: Bitterschokolade mit hohem Kakaoanteil enthält ebenfalls ordentlich Magnesium. Ein Stückchen Schoki am Abend ist also nicht nur Seelenschmeichler, sondern auch Muskelentspanner – zumindest rede ich mir das jetzt ein.​

Natürlich dürfen wir die grünen Helden nicht vergessen: Spinat und Mangold liefern ebenfalls eine ordentliche Portion Magnesium. Also, Popeye wusste schon, warum er so viel Spinat isst!​

Jetzt frage ich mich: Wie integriert ihr magnesiumreiche Lebensmittel in euren Alltag? Habt ihr kreative Rezepte oder Tipps, um den Magnesiumbedarf auf leckere Weise zu decken? Ich bin gespannt auf eure Antworten!